• une tenue de pratique souple qui vous laisse libre de vos mouvements,

• des chaussons souples, type patin de gymnastique ou chaussons de Kungfu,

• éviter les chaussures de sport à semelle épaisse, type tennis ou running.

• une tenue de pratique souple qui vous laisse libre de vos mouvements,

• des chaussons souples, type patin de gymnastique ou chaussons de Kungfu,

• éviter les chaussures de sport à semelle épaisse, type tennis ou running.

En alternance le mercredi soir

• Pratique du Ji Ben Gong

ou "Travail des Bases", consacré à la préparation du corps et permet de développer deux qualités essentielles à la pratique du Qi Gong :

1. 1. le relâchement corporel ou Fang Song,
   2. la coordination des différentes parties du corps entre elles.

• Qi Gong

Séance consacrée au travail énergétique.

• • préparation de l'intention,
  • nettoyage / purification énergétique du corps : chasser l'ancien,
  • nutrition / stimulation énergétique du corps : amener du neuf,
  • mobilisation / distribution énergétique du corps : faire bénéficier.

Forme à mains nues en 24 mouvements, créée par

Maître Feng Zhi-Qiang

Forme à mains nues en 24 mouvements, créée par

Maître Feng Zhi-qiang

En alternance le mercredi soir

• Pratique du Ji Ben Gong

ou "Travail des Bases", consacré à la préparation du corps et permet de développer deux qualités essentielles à la pratique du Qi Gong :

1. 1. le relâchement corporel ou Fang Song,
   2. la coordination des différentes parties du corps entre elles.

• Qi Gong

Séance consacrée au travail énergétique.

• • préparation de l'intention,
  • nettoyage / purification énergétique du corps : chasser l'ancien,
  • nutrition / stimulation énergétique du corps : amener du neuf,
  • mobilisation / distribution énergétique du corps : faire bénéficier.

La pratique du Taiji Quan ou du Qi Gong repose sur la notion traditionnelle de Gong Fu (parfois transcrit en Kung Fu). Contrairement à une idée communément répandue, Gong Fu ne désigne pas le nom des arts martiaux chinois. Il s’agit en réalité d’une notion bien plus large qui sous-tend la pratique de n’importe quelle discipline traditionnelle chinoise, martiale ou non.

L’expression Gong Fu désigne les efforts réalisés au travers d’une pratique dans le but d’atteindre un niveau de maîtrise élevé. Cette maîtrise requiert, et en même temps développe, des qualités humaines particulières que la Tradition chinoise porte en haute estime : patience, humilité, endurance, persévérance, courage, etc.

Il est donc essentiel de bien comprendre la différence entre la pratique d’un art (Taiji Quan ou Qi Gong, par exemple) et l’apprentissage de la pratique de ces arts.

L’apprentissage de la pratique se fait avec un enseignant, souvent collectivement, à un rythme habituellement hebdomadaire. Ce sont les cours réguliers que nous proposons chaque semaine.

La pratique de l’art, quant à elle, se fait individuellement et, idéalement, quotidiennement. Ce sont les temps passés chaque jour, de votre côté, pour perfectionner votre pratique.

Ces deux aspects (apprentissage collectif / pratique individuelle) sont les deux moteurs permettant à tout pratiquant de tirer le maximum de bienfaits de ces disciplines et de développer un « bon Gong Fu », pour reprendre les termes chinois. Négliger l’un ou l’autre revient à vouloir utiliser un vélo avec une seule pédale : vous n’irez pas bien loin…

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SAVERNE

Qi Gong, Taiji Quan, Médecine Chinoise